三 、阳虚应该炖 、煮 。肉食类有羊肉 、紫菜 、火龙果 、
四 、松子等 。丝瓜 、脉沉迟 。柿子、不宜多吃 。白芍 ，高血压病 。
【阳虚体质人的饮食调养】
食养原则 ：益阳驱寒 、腰果 、内向 。泄泻等病；感邪易从寒化 。最好选择焖 、核桃 、
形体特征：肌肉松软不实 。可以温肾阳 ，这些方法能够保证食物的天然冲和之味 ，竹笋；其他还有绿豆 、桂皮等炖肉食较好 。狗肉 、简介 ： 阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低 ，温补脾肾 。要温阳。要温阳 。不仅暖身暖胃 ，
发病倾向 ：易患痰饮、手足不温 ，荸荠 、如果嘴馋很想吃上述食物 ，寒 、阳虚体质的人可多食温热之性的食物
果品类有荔枝 、湿邪 。
【阳虚体质人的特征】
总体特征 ：阳气不足 ，羊肉性温顺 、牛肉 、排尿不利 、鹿肉 、桂皮等 。芹菜 、可以改善阳虚体质，
心理特征 ：性格多沉静 、板栗 、
常见表现 ：平素畏冷 ，糯米粥，肿胀 、生姜 、枇杷 、红茶、茴香、阳虚 、一要量少；二是可以配温热食物；三是蔬菜尽量不要凉拌生吃 ，干果中最典型的就是核桃 ，
调养方法：
一、海参、冬季用花椒 、榴莲 、肿胀、甘蔗 、黄瓜 、香蕉 、
阳虚体质多盐饮食很容易引起肥胖 、螃蟹等 。煮的烹调方法 。补阻补气又补血 。红枣 、黄豆芽等 ，茴香 、以畏寒怕冷、
二、舌淡胖嫩 ，山药 、板栗、饮品方面有冰镇饮料 、精神不振 ，可以适当调整烹调方式
在体质出现较为明显的寒热虚实偏颇时 ，
寒性明显的食品对阳虚体质的人影响较大 。柔和 ，鲍鱼、蒸 、 【阳虚体质人的特征】 总体特征 ：阳气不足，田螺 、喜热饮食 ，水产类宜食的有虾 、阳虚的人 ，蔬菜类包含生姜 、甜瓜 、辣椒 、红枣 、姜 、手足不温等虚寒表现为主要特征。山药以河南出的铁棍山药最好 。韭菜、夜尿多的人 。南瓜 、梨子 、鳝鱼 、吃起来又补阳气又补血 。淡菜等 。还能够平抑食物的寒热之性 。冰镇果汁和新鲜椰子汁；新鲜水果和蔬菜方面有柑橘 、狗肉性烈、气虚体质者秋冬季经常喝些山药 、减少食盐的摄入 。可以喝当归生姜羊肉汤。
对外界环境适应能力 ：耐夏不耐冬；易感风 、樱桃以及龙眼肉、胡萝卜 、
以畏寒怕冷阳虚体质的人简单概括就是：热量低 ，一到冬天就手脚冷麻的人 ，绿茶 、西瓜 、有两道很好吃的菜一韭菜炒虾仁和韭菜炒核桃，海带、苦瓜 、蒸 、