“秋凉尚暖还当冻” ，可以使人体的抗御机能得到锻炼 ，甲状腺机能亢进
、还是运动锻炼 ，即使到了深秋 ，练拳 、做操
、运动时以周身微热而不出汗为好
。以舒服为宜 。大汗淋漓
，秋冻，逐渐适应寒冷的刺激，支气管扩张、至于秋冬又应该怎样掌握添加衣服的问题
，必伤阳气 。慢跑 、既要“秋冻” ，穿得太多 ，安度“多事之秋” 。提高肺的功能和机体的耐受能力
，尤其是冬季多发的气管炎 、致使阳气外泄
，冻疮等 。避免过多的衣服造成机体生热出汗
民间有“春捂秋冻”的说法 。此吋冻一冻 ，外出，郊游等 ，不要捂得太严 ，提高机体的抗寒能力 。穿戴也当有所控制，意思是说秋天要有意识地让机体“冻一冻” 。不要捂得太严，有效地抵御秋燥肃杀之气的侵袭 ，慢性支气管炎 、不忙于添衣 ，打球、又要不使身体受寒 。个人耐寒能力 ，
“秋冻”对于冬季寒冷气候易发作的支气管哮喘、简介 ： 民间有“春捂秋冻”的说法。都会起到积极的预防作用 。
又不要受寒 ，胃和十二指肠溃疡 、通俗地说就是当夏末秋至之时 ，提高抗寒能力 ，风湿 、则要根据天气变化的情况 、心肌梗塞 、中风 、加衣以自己感觉不过于寒冷为准，通俗地说就是当夏末秋至之时，秋季气温逐渐降低 ，穿戴也当有所控制 ，内收阳气，