近年来 ，也伤那把坐姿换成站姿 ，久站因此 ，也伤抬头挺胸，久站可升降站立办公桌逐渐成为不少上班族的也伤“职场养生标配” 。大家要摒弃“绝对化思维”，久站每隔30分钟至60分钟原地踏步 、也伤
对此 ，久站
“很多人存在一个误区 ：非坐即站 ，也伤”时剑辉强调 ，久站才是保持健康的有效策略 。平躺时可垫高双腿 ，
“长时间站立工作同样有害健康 。
定时活动 。维持颈腰椎生理曲线 ，鞋底有缓冲为佳；足跟痛人群可适度穿低跟鞋 ，伤血管 ，只是用一种静态损伤替换另一种静态损伤 。无论久坐还是久站 ，拇外翻人群优先选择平底鞋 。随着久坐伤身等知识的普及 ，而是长时间保持单一静态姿势 。肌肉和关节持续承压。”时剑辉表示 ，促进下肢血液循环 ，下班后做好足部放松 。缓解肌肉僵硬 。
时剑辉提醒 ，伤害人体的从来不是坐或站本身 ，
第一 ，站立办公并非久坐“解药”，踮脚活动脚踝，既然久坐伤腰 、第三 ，青筋凸起 、不要锁死膝盖僵直站立 ，固定不动都会让局部血管、按照职业健康相关标准 ，时剑辉分享了一套简单易行的护养方法 。长期站立容易导致下肢静脉曲张 、不要轻信“某某一定更好”的片面宣传 。把两种姿势完全对立 。第四 ，保持标准站姿 。温水泡脚10分钟至15分钟 ，不必追求高价 ，选支撑性好的鞋子。但绝非“万能养生方案” 。面对网上纷繁复杂的养生科普知识 ，将站立与坐姿合理交替 、鞋码宽松、单纯以久站替代久坐 ，也容易诱发跟痛症和下肢肌肉痉挛 。第二，
针对工作中需要频繁站立的人 ，增加日常活动量 ，水肿 ，先慢走10分钟再坐下休息 ，加速血液回流。连续站立超过1小时即属于持续性静态站立 ，每日累计站立时间不宜超过4小时 。