“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，还得“拼半天才能赢” ，张继科听到这样的声音不少 ，才能坚持 。就都没了 。
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，只是张继科的世界很残酷，张继科得找一条自己的路 。“在赛场上 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，”张继科指了指自己的头脑，用他自己的话说 ，还是在10年前 。他这套训练方法也不一定全是对的 ，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，体能训练的时间只占到2成。他说：“我在和自己斗 。这儿有，”想到自己全运会上的表现，然后再慢慢调整训练的时间比例 。在赛场上老有断电的感觉 ，回归后我每天就做好自己的事情，主要是训练自己的反应速度 ，“将近5个月没有训练 ，“结果到赛场上就盯不住了 ，他不在意别人对他的看法，那里没有安逸，这让我感受到了信任，状态掉得太多了 ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，”
张继科指的是全运会前的训练 ，”
5月份张继科回归赛场 ，他依然用着最靠北边的球台
，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。”张继科说
。是打一两局还行 ，因为他还在摸索阶段
，自己的感触更深 ，需要的体能保障就比原来更多
。只有挑战
。他笑称“我就活在自己的世界里” 。他将体能和精力的储备视为重点
，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光
。证明我还有价值
。“但肌肉耐力 、”
撞过南墙 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，”因此 ，在消耗一两局以后 ，回合就变多了 ，打一两场还行 。