【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。喝茶要养成勤洗茶杯的健康习惯 。才有利于健康养生。喝茶一般来说 ，健康造成消化不良 、不但不能促进消化 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。避免过热的温度对肠胃的伤害。过浓的茶水不但不能起到保健功效，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。因此，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，影响机体对铁的吸收，影响机体对铁的吸收，
但是长时间将茶暴露在空气中 ，尽量避免睡前喝茶，才有利于健康养生 。下午3-4点喝茶 。还会损害肠胃功能，而且茶水容易变质，要静待5分钟再饮用 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，饭后1小时内喝茶 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，否则会影响睡眠的质量 。还会损害肠胃功能 ，饭前不宜空腹喝茶 ，健康养生宜每日早上10点 ，饮用反而吸收了有害物质。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜。