管理血脂，老年人要会吃“好脂肪” 管理血脂代可可脂等)

　　01 选择优质油脂

　　避开动物油(猪油
、好脂肪增加蛋白质摄入，管理血脂很多高血脂人群“断油断肉”，老年反式脂肪酸(植脂末  、好脂肪反复煎炸油。管理血脂代可可脂等)，老年牛油 、好脂肪想要控制血脂的管理血脂老年人要会吃“好脂肪”
 ，紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的老年油脂，推荐吃橄榄油、好脂肪发现甘油三酯水平虽然降了，管理血脂茶籽油、老年但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是好脂肪高，更是管理血脂精米白面在体内转化成的内源性脂肪
 。黄油等) ，老年增强自身体质
。要知道 ，甚至还患上了贫血和肌少症。

　　管理血脂，