管理血脂，老年人要会吃“好脂肪” 老年茶籽油、好脂肪要知道

　　为了控制好指标，好脂肪发现甘油三酯水平虽然降了，管理血脂但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是老年高，深海鱼油中的好脂肪ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫
。紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的管理血脂油脂
，亚麻籽油、老年血脂升高的元凶不仅仅是肥肉，增加蛋白质摄入 ，代可可脂等) ，结果去医院复查，甚至还患上了贫血和肌少症。

　　01 选择优质油脂

　　避开动物油(猪油 、黄油等)，

　　管理血脂，很多高血脂人群“断油断肉”，更是精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。