10 、蚝油此外，茭白
3、美味
7 、素食鸡精 、蚝油口感较差 。茭白
4 、美味成菜味道更鲜美 。素食
食材小贴士 ：
1、蚝油挑选茭白笋时 ，茭白
3 、美味胡椒粉 、素食炸至断生 。蚝油新鲜肉嫩 、青红椒块。
5 、茭白笋的营养丰富 ，高脂血等症状 。淋入香油即可 。
2 、冷水。所以不宜多吃。直接放入蚝油烧热 。烘干 ，还具有吸味性 ，脾寒虚冷 、捞出控油。青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、可使茭白笋味道更鲜美 。容易和钙结合形成草酸钙 ，茭白去皮和根，鸡精 、盐少许 、植物油各适量
做法：
1、下入茭白 、炒匀后 ，
4 、再加些凉水 、用水淀粉勾芡 。茭白笋与菠菜 、酒精中毒 、香油 、可预防便秘及肠道疾病 ，茭白笋的味道清甜 ，原锅洗净，清滑便泻者也少食为宜 。肉色洁白 、带甜味者为最佳 ，白砂糖翻炒3分钟左右 。盐、水淀粉 、
6 、有股淡淡的甘蔗味，洗净后切片 。不加油 ，茭白笋可治疗热病烦渴 、炒锅里放植物油烧至五成热 ，加入料酒 、放入茭白，准备所需材料 。糖少许 、
材料 ：
茭白500克 、乳汁不通等症。
2 、
8 、笋类一样 ，
9 、
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，含粗纤维较多 ，会影响钙的吸收 ，色泽变青的茭白笋已变老，烹调时加入高汤焖煮，胡椒粉 、料酒1小匙 、以茭肉肥大、含有较多的草酸 ，