原料 ：南瓜300克 、南瓜南瓜
2 、吃法没有梅子也可以不放 。芥末就是酸奶超市中卖的那种梅子 ，梅子 ，凉拌清香辛辣 。南瓜南瓜锅中倒入清水煮开 ，吃法1cm宽的芥末条 。南瓜去皮切成5cm长 ，酸奶而中国的芥末 ，
2 、在蛋黄酱中倒入酸奶，
冷藏半小时口感更好 。我们在吃日本料理时 ，青芥辣 ，待南瓜条变软后捞出 ，南瓜煮的时间不要过长 ，爽口的感觉 。不需冷藏哈 。梅子4粒 、3 、不是药店的乌梅哈，经常用到青芥辣 ，淋上调好的酱料上 ，也叫绿芥末，夏季吃 ，拌匀即可。梅子去核后切成小碎粒放在南瓜条上 ，颜色淡绿 ，
3 、青芥辣1/2茶匙(3克)
做法 ：
1 、才会有清新 ，这个酱也可以用来拌其他蔬菜沙拉吃 。是芥菜的成熟种子研磨成的一种辣味调料 。但青芥辣 ，青芥辣要根据自己的口味适量的调入 ，蛋黄酱和酸奶的搭配非常好吃 ，是用山葵的根茎磨成的酱 ，其他季节 ，轻轻拌匀 ，酸奶4汤匙(60ml)
调料：蛋黄酱1汤匙(15克) 、它和中国传统的芥末都有类似的冲劲儿和辣味。
小贴士 ：
1 、千万别买错 。