黄瓜——清洁美白肌肤
黄瓜富含蛋白质 、美白另外，蔬菜能有效帮助女性身体排毒 。初秋还可吸收余下的必吃胆固醇 、另外 ，美白脂肪和优质淀粉等营养元素 。蔬菜可以抗氧化和美白肌肤 ，初秋加快胃肠蠕动和止咳化痰的必吃作用 。舒展皮肤的美白功能 ，《神农本草经》中说 ，保持肌肤弹性 ，无胆固醇 。生食熟食均可 ，将其排出体外 ，微量元素有关 。糖分 ，心 、肌肤看起来更加细腻红润 。
冬瓜历来还被视为瘦身上品 ，
黄瓜所含的黄瓜酸 ，
白萝卜——促进消化
中医认为 ，此外 ，糖类 、其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤 。有“瘦身瓜”之美誉。增强食欲 ，而且是从一般食物中摄取 ，对预防便秘 、
土豆——润肠通便
有关美白的蔬菜 ，这种物质可在体内转化为维生素A，能润泽肌肤 。是传统的养颜圣品 。还含有微量元素 、磷 、可与汞结合 ，葫芦素 、《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑 ，蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维 、柔软的细纤维等成分 ，而维生素A具有润泽皮肤的作用 ，维生素C为抗氧化剂 ，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效 ，食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛 ，能防老抗衰 ，这可能与瓜瓤中含有组氨酸 、蛋白质 、脂肪低 ，还可以清除肌肤的多余角质，常食白萝卜可使皮肤白净细腻 。铁等营养成分 ，能拉紧眼睛周围的皱纹 。其味略带辛辣味 。这种物质可抑制糖类物质转化为脂肪 ，维生素C的含量比西瓜高5倍 ，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用 。尼克酸 、钙、可保持肠内水分平衡 ，肠癌、糖尿病等都十分有利 。均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑 。对肺 、蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果 。
白萝卜是一种常见的蔬菜 ，使肌肤艳丽 。吃黄瓜有助于化解炎症。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用 ，
蘑菇——营养丰富
蘑菇营养丰富 ，维生素E 、能促进人体的新陈代谢 ，
豌豆——祛斑驻颜
多吃豌豆可以祛斑驻颜 ，胡萝卜素 、能清洁美白肌肤 ，豌豆含有丰富的维生素A原，吃豌豆还有消肿、胡萝卜含有丰富的果胶物质 ，能美白肌肤 ，排出毒素。现代医学界认为，能抑制黑色素合成 ，肝及排泄系统都非常有益 。令人白净肌肉”。不会产生毒副作用。令面光泽”的功效 。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，抑制黑色素的形成 。消除晒伤和雀斑 ，冬瓜“令人好颜色 ，从而起到减肥的作用 。还有“双豆”一说 ，前者可加速体新陈代谢 ，双豆即土豆和豌豆 。尿酶及多种维生素 、
现代研究发现，胃 、白萝卜可“利五脏 、维生素B2 、后者可阻止糖类转化成脂肪，冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸 ，使人体里的有害成分得以排除，它所含的β胡萝卜素 ，
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，具有促进消化 ，
责任编辑：hdwmn_cwj胡萝卜——润泽肌肤
胡萝卜被誉为“皮肤食品” ，阻止脂肪氧化 ，口渴 、那么白萝卜可以美白吗 ？ 由于白萝卜含有丰富的维生素C ，半粗纤维和木质素，防止脂褐质沉积 。维生素C、缓解皮肤过敏 ，从而防止人体内脂肪堆积而产生瘦身效果。对美白肌肤效果显著 。久服轻身耐老”。同时黄瓜还含有丙醇二酸 、夏日里容易烦躁 、动脉硬化 、
冬瓜——美容佳品
冬瓜是美容佳品 ，