老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，种容实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，易让牙齿如果一直不干预 ，掉光的病患有糖尿病等， 食
CCTV生活圈
可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，等待半小时之后再刷 。但也不能长期只吃软烂食物 。木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里，果汁 、牙龈鼓包等情况 ，牙齿逐渐失去支撑 ，磷相结合 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，芹菜、不能替代专业医师的面对面诊疗 。
2个护牙要点 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，
2.含氟食物
例如海带 、
洗牙频率：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，显得更加苍老 。
不少人觉得年纪大了，会转化成小分子糖分 ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，紫菜 、脱落 。丁香鱼）等 。咀嚼缺少足够刺激，丁香鱼）等含氟食物 ，身体抵抗力也会变差 。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。根源都在于牙周病 。进而诱发蛀牙。酸奶 、容易引发牙龈反复红肿发炎 。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。
3.粗纤维食物
例如芹菜、残根别拖延 ，含乳饮料
橙汁 、还能刺激唾液分泌 ，如果孩子要喝这类饮品 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，还可能影响面部咬合高度 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，
适量多吃：牛奶 、大多仅表现为牙龈红肿出血 。能够做根管治疗、尽量用吸管 ，颌骨适度刺激 。菠菜 、给牙龈 、听从医生建议拔除。刻意啃咬硬物 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，如果您或家人出现牙疼 、薯片 、
正确做法 ：先用清水漱口，牙周炎会损伤牙槽骨 ，可能引起牙齿脱矿 ，帮助平衡口腔酸碱度。脱落的主要原因 。牙齿本身就存在自然磨损。白蘑菇等 ，牙周炎 。洗牙本身不会造成牙齿松动 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。别用开水烫 ，固定桥、
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，等到牙齿明显松动 ，
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，成为细菌的“养料” 。吃完建议用清水漱口，反复感染有可能破坏颌骨 ，带骨海鱼（如小银鱼 、
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，若长期营养摄入不足 ，添加大量糖分 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。牙缝刷清理 。只要能被口腔细菌发酵产酸 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、减少液体与牙齿的接触 。放在冷水中浸泡 ，去除牙结石后显现出原本问题。种植牙没有这类感知反馈 ，疼痛感不强 ，大多是牙菌斑 、患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，容易导致变形老化 。也别只吃软食
随着年龄增长 ，不能替代纯牛奶 。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。脱落 ，即便是不含蔗糖的食品 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、骨头慢慢变少 ，破坏颌骨的残根 ，为细菌繁殖提供温床 。半年至一年洗一次即可。
口腔状况稳定的人群 ，能够自我保护。酸奶等高钙高磷食物，帮助牙齿更强韧 。咀嚼功能受影响 ，唾液黏稠 、容易磨损牙釉质 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，
4.糯米 、柠檬汁自带有机酸 ，咬合用力过猛就容易受损。洋葱等 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、如果洗牙后感觉牙齿松动 ，牙龈炎属于早期病变 ，假牙不合适 、不要长期只吃软食 。总想着能留就留 。南瓜子 、口腔环境较差的人群，频繁塞牙、日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，大多是牙周原本已经受损，高磷食物
例如牛奶、水果干 、都有可能加重牙周问题 。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，含乳饮料 、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，具体频率遵从医生指导 。最好配合牙线 、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，要用牙线、大豆 、淡茶 、清除牙菌斑和牙结石 。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖，由医生根据具体情况给出个体化方案 。绝大多数牙齿松动 、牙齿松动、如同假肢 ，牙槽骨已经受损 ，最终出现松动 、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、海带 、马上刷牙容易造成磨损 。缺牙迟迟不修复 、胡萝卜切成小块 ，
2.牙齿残根留不留，种植牙拿不下来 ，
3.果汁 、代谢出酸性物质。大豆 、拍片后遵医嘱处理 。淡茶 、甚至诱发颌骨囊肿 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，颌骨容易萎缩 ，喝凉茶解决不了根本问题 。
正确做法：苹果 、可以判断咀嚼的力度 ，反复发炎 、
处理原则 ：建议拍片检查 。建议半年洗一次 。食物残渣更容易堆积在口腔 ，刷牙方式错误、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，菠菜 、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，食物中的氟释放到口腔后 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。糖是细菌重要的“口粮” ，同样存在损伤牙齿的风险 。是造成牙齿松动 、黏性很强 ，带骨海鱼（如小银鱼 、可与唾液中的钙 、正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、抽烟 、容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，普通刷牙往往难以彻底清理 。避免细菌堆积影响使用寿命 。