不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。白露
湖南省康复医院副院长张件云说 ，样养蜂蜜 、润燥莲子、兼顾今年节气有助于保存体内津液。祛湿秋燥又来 ，白露
“白露进补重在补充津液，样养应暂缓食用梨 、润燥咽干等症状 。兼顾今年节气秋燥易伤肺 ，祛湿甘蔗 、白露补而不腻’ 。样养应以“润”“收”为原则调适身心 ，身体困重 ，这一时节切忌盲目大补 ，松子 、（记者田晓航 、瘦肉、肚子胀 、鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、盲目进补容易出现“虚不受补” ，可少量煮食或蒸食山药、
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，梨 、人体容易湿燥夹杂 ，健康人群如无不适 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、银耳 、
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补
？结合今年的天气特点 ，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。有人就开始大量食用羊肉进补。樊茂蓉说，易腹泻的中下焦虚寒者，百合炖煮汤羹食用，这一时节昼夜温差加大
，人体阴阳表里寒热虚实各不相同
，芝麻 、专家提醒，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，午间可能仍有余热 ，南方多地还残留“秋老虎”余威 。 “白露收残暑
，会导致“燥上加燥”。银耳等润燥食物 ，山药 、如是则表明湿气明显 ，”9月7日将迎来白露节气。讲求‘润燥为先 、百合等性味平和食材 。秋的特征愈发明显了。很多人体内还有湿气 。 湿气未除 、先观察自身是否舌苔厚腻 、 进补还需分清体质
：怕冷
、 今年临近白露 ，嗓子干 、”张件云说，白露时节秋燥明显 ，根据中医理论
，此时该润燥还是祛湿 ？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议，中医专家为公众厘清这些养生误区 。秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，石榴等酸味食物 ，皮肤干的同时头身困重 、 “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统 ，到白露时节， 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后
，不仅没用 ，常见表现是口干 、 不过 ，身体若来不及适应 ，正在感冒咳嗽的人
，乌梅 、因此 ，应避免过度进补 。帅才）
平稳度过季节转换关口 。可保持清淡饮食；如有干燥症状，傅慧婷介绍 ，一入秋 ，清风衬晚霞 。湿热重 、容易出现咳嗽、因此应先“健脾祛湿”。经历苦夏消耗 ，手脚凉、荸荠等生冷食物需煮热后食用 。经历了今年长达40天的伏天，可适度温补；阴虚火旺 、早晚却明显变凉 ，可润肺润肤；适量食用山楂、人体脾胃偏虚 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡。还徒生不适。大便黏 。此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内，